As varizes são um problema comum que afeta milhões de pessoas, causando desconforto, inchaço e dores nas pernas. 

Mas a boa notícia é que um exercício simples e acessível pode ajudar a preveni-las e até aliviar seus sintomas: a caminhada! 

Por ser uma atividade de baixo impacto, ela estimula a circulação sanguínea, fortalece os músculos das pernas e reduz a pressão nas veias, ajudando a evitar a dilatação venosa e o inchaço.

Inclua na sua rotina caminhadas de pelo menos 30 minutos, 4 a 5 vezes por semana. E não esqueça de beber bastante água para manter a circulação ativa.

A caminhada é um exercício simples, eficaz e acessível para todas as idades. Incorporá-la ao seu dia a dia pode fazer toda a diferença na prevenção das varizes e na melhora da sua qualidade de vida. 

Dr. Gustavo Winkelmann

Cirurgião Vascular

CRM-SC 16894 RQE 11.096